3 способа, как цинк может помочь вашему организму

Чтобы поддерживать жизнь и здоровье организма, нужно обязательно получать питательные вещества. Существуют питательные вещества, необходимые организму в больших количествах, называемые макронутриентами, к которым относятся углеводы, белки и жиры. Эти питательные вещества обеспечивают организм энергией, необходимой для выполнения обычных повседневных функций. Существуют также микронутриенты, которые необходимы организму в небольших количествах. К микронутриентам относятся витамины и минералы. Эти питательные вещества не дают энергии, но обеспечивают протекание многочисленных химических реакций, регулирующих работу организма.

Большинство из нас хорошо знакомы с углеводами, белками и жирами, поскольку они присутствуют в каждом нашем приёме пищи и стали популярными темами для обсуждения в области здоровья.

Наши знания о витаминах также расширились, поскольку появилось больше информации об их важности для нашего здоровья.

С другой стороны, о минералах говорят меньше, и они менее известны. Но это не значит, что они менее важны. На самом деле минералы так же важны, как и другие питательные вещества, и для поддержки здоровья иммунной системы один из них выделяется особенно – цинк.

Цинк и иммунная система

Цинк – второй по распространённости минерал в организме.¹ Он необходим для работы сотен ферментов и играет роль во многих процессах организма, таких как синтез белка и деление клеток.

Доказано, что цинк играет ключевую роль в здоровьи иммунной системы. Начиная с 1960-х годов, исследования людей с дефицитом цинка подчёркивали важность цинка для правильного функционирования иммунной системы.² Хотя исследования всё ещё находятся на начальной стадии, уже многое известно о том, как цинк работает для поддержания оптимального функционирования иммунной системы. Вот что нам известно на сегодняшний день:

1. Цинк жизненно необходим для развития клеток иммунной системы^2,3

В организме имеется множество различных видов клеток иммунной системы, для созревания и дифференцировки которых необходим цинк. При снижении уровня цинка в организме ниже определённого порога нарушается развитие клеток, участвующих как во врождённом (общем), так и в адаптивном (специализированном) иммунитете. К таким клеткам относятся макрофаги, естественные киллеры (NK), Т-клетки и В-клетки.

2. Цинк необходим для нормального функционирования клеток иммунной системы²

Функции иммунных клеток, такие как удаление чужеродных захватчиков и выработка цитокинов, зависят от цинка.

3. Цинк необходим для коммуникации клеток иммунной системы⁴

Было показано, что цинк выступает в качестве сигнальной молекулы, контролирующей различные виды деятельности иммунных клеток.

Суточное потребление цинка

По данным специалистов Роспотребнадзора, рекомендуемый уровень суточного потребления цинка для взрослого человека составляет 15 мг. Физиологическая потребность для детей составляет от 3 до 12 мг/сутки (в зависимости от возраста). Поскольку цинк не вырабатывается организмом естественным путём, он считается незаменимым питательным веществом и должен поступать в организм с пищей. Цинк содержится во многих продуктах питания, включая красное мясо, птицу, бобы, орехи, морепродукты, цельное зерно, обогащённые сухие завтраки и молочные продукты. Однако животные продукты, как правило, считаются лучшим источником цинка из-за наличия в зерновых и растительных продуктах фитатов, которые связывают цинк и препятствуют его усвоению.

Хотя большинство людей, скорее всего, получают достаточное количество цинка с пищей, некоторым может потребоваться дополнительное его количество. Этого можно добиться, либо увеличив потребление продуктов, богатых цинком, либо принимая добавки с цинком. Для улучшения усвоения цинка большинство добавок содержит его в хелатной форме, то есть он связан с другой молекулой, обычно аминокислотой. К распространённым типам цинковых добавок относятся:

• Глюконат цинка
• Сульфат цинка
• Ацетат цинка
• Метионин цинка

При выборе цинковой добавки всегда следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.

4Life Трансфер Фактор Плюс Трай-Фактор формула – концентрированая смесь ингредиентов и фирменного трансфер фактора. Обучает иммунную систему более эффективному распознаванию угроз, правильному реагированию на них, а также усиливает её способность запоминать врагов на будущее.

4Life Трансфер Фактор Кардио – это целенаправленная поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы. Способствует нормализации кровяного давления, уровней холестерина и гомоцистеина.

4Life Трансфер Фактор Ренуво – это продукт – адаптоген, созданный специально для помощи организму в избавлении от последствий физиологического и психоэмоционального стресса.